Qu'est-ce que la thérapie de couple ?
La thérapie de couple est conseillée à tous les couples qui traversent des difficultés, sans attendre le point de rupture de la relation.
La thérapie de couple, pour qui ?
Elle s'adresse à tous les couples qui vivent :
- Une communication difficile : les disputes répétitives, les incompréhensions, le sentiment de ne pas être entendu ni respecté
- Une crise de confiance : l'infidélité, les mensonges, les secrets révélés
- Une transition de vie : la parentalité, les changements professionnels, la maladie
- L'usure du couple : les routines, la baisse de désir
- Une séparation envisagée ou une pause évoquée
La thérapie de couple peut aussi être préventive : elle vient renforcer le couple, sans crise particulière. Prendre soin de son couple, comme un « bilan de santé ».
« Il n'existe pas de couple parfait. Il existe des couples qui choisissent, encore et encore, de se choisir. »
Déroulement des séances
La première séance est consacrée à l'accueil de votre histoire et de vos attentes respectives. Chaque partenaire peut s'exprimer librement, sans jugement. À partir de là, nous construisons ensemble un cadre de travail adapté à votre situation.
Structure d'une séance
- Temps de parole partagé — Chaque partenaire exprime son vécu, ses besoins et ses ressentis. Je veille à ce que la parole circule de façon équilibrée et sécurisante.
- Travail sur les schémas relationnels — Identification des patterns de communication, des blessures sous-jacentes et des besoins non exprimés.
- Outils et exercices — Selon les besoins, intégration de techniques issues de la sophrologie, de l'hypnose ou de la sexothérapie pour ancrer de nouveaux modes de relation.
- Synthèse et engagement — En fin de séance, nous dégageons les points clés et, si cela est pertinent, définissons des intentions à mettre en pratique avant la prochaine rencontre.
Mon approche
J'ai été formée à la thérapie de couple par Alain Héril.
Ma pratique s'appuie sur une approche intégrative qui combine plusieurs outils thérapeutiques, adaptés aux besoins de chaque couple :
- Thérapie humaniste — Considérer chaque partenaire comme un être entier, avec ses ressources propres et sa capacité naturelle à évoluer.
- Sophrologie — Exercices de régulation émotionnelle et de reconnexion au corps pour calmer les tensions et favoriser l'écoute mutuelle.
- Hypnose ericksonienne — Accès aux ressources inconscientes du couple pour dépasser les blocages et réactiver la bienveillance réciproque.
- Sexothérapie — Accompagnement des difficultés intimes dans un cadre respectueux et non intrusif, si le couple le souhaite.
Un espace sans arbitrage
Je favorise un climat apaisé dans lequel je ne suis ni juge, ni arbitre. Mon rôle est de créer les conditions favorables pour que vous renouiez avec l'écoute, le dialogue, et facilitez ainsi l'expression des besoins de chacun.
Ce que vous pouvez en attendre
La thérapie de couple ne garantit pas de sauver une relation à tout prix. Elle offre quelque chose de plus précieux : la clarté. Qu'il s'agisse de repartir sur des bases nouvelles, de traverser une transition difficile ou d'organiser une séparation respectueuse, vous repartez avec des ressources concrètes.
- Amélioration de la qualité du dialogue et de l'écoute
- Réduction des conflits non résolus et des blessures accumulées
- Reconnexion affective et, si souhaité, intime
- Meilleure compréhension de soi dans la relation
- Décisions prises ensemble, de façon éclairée et apaisée
La thérapie de couple ne se substitue pas à une prise en charge psychiatrique individuelle. En cas de violence conjugale, une réorientation vers une prise en charge sécurisée et médicale est privilégiée.
Modalités pratiques
Les séances se déroulent en cabinet à Mougins (Le Forum de Mougins, 2347 avenue du Maréchal Juin) ou en visioconférence. La durée d'une séance est de 1h30. Le rythme est adapté à votre situation, généralement une fois toutes les deux à trois semaines.
