La mindfulness invite à une attention bienveillante à l'instant présent — corps, émotions, pensées — pour cultiver la paix intérieure, réduire le stress et s'épanouir pleinement.
« Qu'est-ce que la méditation ? C'est une pure fascination pour ce moment, exactement tel qu'il est. » — Jeff Foster
La pratique de la mindfulness favorise une auto-régulation profonde de l'attention. Elle offre de nombreux bénéfices :
Je propose la découverte de la méditation mindfulness lors des séances, via diverses pratiques axées sur la respiration et la présence :
L'objectif est un approfondissement progressif vers une pratique quotidienne autonome entre les séances.
La mindfulness est une adaptation laïque issue des pratiques bouddhistes, notamment le Vipassana (« vision intérieure » en sanskrit), originaire du bouddhisme Theravada.
En 1979, John Kabat-Zinn, professeur de médecine et praticien Vipassana, a fondé la Stress Reduction Clinic à l'Université du Massachusetts, créant le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). En 1995, les psychologues Zindel Segal, John Tesdale et Mark Williams ont développé le MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), associant méditation et thérapie cognitive.
« Les plus grandes transformations dans le monde ne peuvent se faire que par l'amour. » — Omraam Mikhaël Aïvanhov
Je vous guide pas à pas dans la découverte de la méditation, à Mougins ou en visioconférence.
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