Comme tous les mois, je vous propose une méditation qui célèbre le signe astrologique et son énergie du mois en cours.
« L'élan vital jaillit. »
Méditation du renouveau
Trouve un endroit calme. Installe toi confortablement, assis(e) ou allongé(e). Ferme les yeux ou laisse ton regard se poser doucement sur un point fixe. Tu peux mettre une musique douce et inspirante si tu le souhaites.
Perçois au centre de ton Hara — ce point de vie situé deux doigts sous le nombril — un tout petit rayon de soleil qui se cache là, en toi, depuis le début. Chaleureux. Vivant. Indestructible.
À chaque inspiration, laisse ce centre s'agrandir et se réchauffer à une température réconfortante. Comme si tu soufflais doucement sur une braise. Elle rougeoie, elle grandit, elle rayonne.
À chaque expiration, laisse une source d'eau fraîche venir tempérer — équilibre du feu et de l'eau, de l'ardeur et de la douceur. Le Bélier sait avancer ; il sait aussi s'abreuver.
Au cœur du plexus, laisse germer une graine. Elle perce le sol intérieur, s'étire vers la lumière. Une fleur naît lentement, nourrie par les quatre éléments : la terre de ton corps, l'eau de tes émotions, le feu de ta volonté, l'air de ta pensée.
Laisse cette énergie circuler librement depuis la fleur jusqu'à la colonne vertébrale — remontant vertèbre par vertèbre, irriguant chaque cellule de ton être. Tu es vivant(e). Tu es nouveau(elle). Tu recommences.
Pour conclure, prends trois grandes respirations-expirations. Puis étire-toi comme au réveil — lentement, pleinement. Et si tu en as envie, lève-toi et danse. Laisse ton corps célébrer ce renouveau.
Sophie Pellegrin
© Sophie Pellegrin
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